華奢トレが発売されます！

2026.02.26に私のトレーナー歴15年以上の経験を詰め込んだ著書『華奢トレ』が
飛鳥新社より発売されました！

https://www.asukashinsha.co.jp/bookinfo/%209784868011262.php

「華奢トレ」というタイトルの通りエクササイズ本ですが
いくつかコンセプトがあります。

①無理に瘦せようとしなくても体型は変えられる！
②「骨格」を変えることで体型の悩みを改善しよう！
この２つが分かりやすいでしょうか。

体型の悩みの原因を考えると
以下のように分類できます。

①体重・体脂肪量が多い
⇨体重・体脂肪量を減らす
⇨ダイエットが必要

②筋肉量が少ない
⇨痩せor普通で体脂肪率が高い
⇨筋肉量を増やそう

③筋肉のつき方が悪い
⇨動きのエラーを改善する
⇨柔軟性の改善・カラダの動かし方の修正

④骨格の問題
⇨特に上半身の印象においては呼吸のエラーを改善するのが大切

体型の悩みを改善しようとする際に、真っ先に思い浮かぶのは「ダイエット」ではないでしょうか。
ですが、以上のように考えると

痩せることで体型の悩みが改善されるかと言うと
そうではないことの方が多いのです。

特に日本人女性は指標として「肥満」に該当する方が少ないと分かっています。
太っていないにも関わらず痩せて悩みを改善しようとする。
上手くいかないのは簡単に想像できるかと思います。

特に上半身のお悩みは、背骨のS字や肋骨の形状、肩甲骨の位置によって起こるものが多く
それらに大きな影響を与えている「呼吸のしかた」に着目したのが「華奢トレ」です。

呼吸を整えることで体型を変える。
辛いトレーニングではなく、カラダを整えるエクササイズ。

無理なく行えるものですから、継続も簡単です。
だまされたつもりで続けてみてください。

１週間も行えば、カラダの変化を感じられると思います。
これをきっかけに体型のお悩みが改善されて
人生を楽しむきっかけになれば嬉しいです。

萩原智之